عضویت بنیاد

ااستعلام اعضای بنیاداستعلام احکام

Please update your Flash Player to view content.

اختلالات رواني شديد و پايدار را افسردگي گويند.
علائم افسردگي:

  • خلق فرد افسرده مي شود يعني غمگيني طولاني مدت دارد.
  • علاقه مندي وي نسبت به علايق گذشته اش از دست مي رود و غالباً بي حوصله است .
  • كم اشتهايي او را مي آزرد و غذا نمي خورد، البته در برخي انواع آن پرخوري شيوع دارد.
  • خواب افراد مبتلا دچار مشكل مي شود.

روشهاي غلبه بر افسردگي و افزايش نگرش مثبت:

  • از نظر اجتماعي فعال باشد.
  • تفريحاتي براي خود پيدا كند.
  • بپذيرد كه هر كس توانايي هاي خود را دارد و شما بر ويژگي هاي و اعمال مثبت خودتان تمركز كنيد.
  • نقاط قوت خود را شناخته و توسعه دهد.
  • روزانه ورزش كند و فعاليت بدني مستمر داشته باشد.

نقش ورزش در افسردگي :
حضور در کلاسها وباشگاههای ورزشی منظم سلامت جسمي و روحي راحفظ مي كند به اين صورت كه با كاهش خطر ابتلا به بيماري هاي مزمن، اميد به زندگي را افزايش مي دهد و باعث ايجاد شور و نشاط ( رفع افسردگي) جهت انجام فعاليت هاي روزانه مي گردد.هنر های رزمی و ورزش صحيح به بدن كمك مي كند تا در كنترل سيستم عصبي و به دست آوردن اعتماد به نفس ، عملكرد و تصميم گيري صحيح در شرايط بحراني موفق تر عمل كند وهمچنین به بالارفتن ضریب هوشی وطول عمرو کوتاه تر شدن مدت زمان و یا رفع افسردگی نیز کمک میکند.
انجام تمرينات ورزشي مشخص باعث مي شود بدن فشار خون خود را تنظيم كند و سيستم هاي عصبي در مواقع خاص عكس العمل بهتر نشان دهند، قدرتمند شدن عضلات باعث مي شود شخص از نظر فيزيك بدني بتواند اعتماد به نفس بيشتري داشته باشد، به طور كلي ورزش كاهش اضطراب و افسردگي را سبب مي شود و باعث افزايش ترشح اندرفين ، دانپورفين و انكفالين شده كه اثر تسكين دهنده و آرامش بخش دارند.

Scroll to top