بنیاد پیشگیری از آسیب های اجتماعی

امروزه اینستاگرام به یکی از پرطرفدارترین شبکه‌های اجتماعی در میان نوجوانان، به‌ویژه دختران، تبدیل شده است. این پلتفرم با ارائه فرصت‌هایی برای ارتباط، خودبیانگری و اشتراک‌گذاری محتوا، محیطی جذاب برای کاربران جوان فراهم می‌کند. با این حال، آسیب‌پذیری دختران در این فضا به دلیل تأثیرات منفی احتمالی مانند فشار برای تطابق با استانداردهای غیرواقعی زیبایی، مقایسه‌های اجتماعی، و مواجهه با آزارهای آنلاین افزایش یافته است. از سوی دیگر، نبود آگاهی کافی در مورد حریم خصوصی و مخاطرات سایبری، می‌تواند این آسیب‌ها را تشدید کند. بنابراین، توجه به آموزش و توانمندسازی دختران در مواجهه با چالش‌های فضای مجازی، نقشی کلیدی در حفظ سلامت روانی و امنیت آن‌ها دارد.

بزهکاری و بزه‌دیدگی دختران در اینستاگرام

تعریف بزهکاری و بزه دیدگی
بزهکاری (Delinquency):

بزهکاری به انجام رفتارها یا اعمالی گفته می‌شود که خلاف قانون، هنجارهای اجتماعی یا ارزش‌های اخلاقی یک جامعه هستند. این رفتارها معمولاً از سوی نوجوانان و جوانان انجام می‌شود و می‌تواند شامل جرایمی مانند دزدی، قلدری سایبری یا نشر اطلاعات محرمانه دیگران باشد.

مثال مرتبط:

دختری در اینستاگرام صفحه‌ای جعلی ایجاد کرده و اطلاعات شخصی دوستش را منتشر می‌کند تا او را تحقیر کند. این رفتار نوعی بزهکاری سایبری محسوب می‌شود.
بزه‌دیدگی (Victimization):

بزه‌دیدگی به موقعیتی اشاره دارد که در آن فرد قربانی رفتارها یا اعمال مجرمانه دیگران می‌شود. این رفتارها می‌توانند به شکل تهدید، آزار و اذیت یا بهره‌کشی از قربانی باشند. در فضای مجازی، بزه‌دیدگی شامل آزار جنسی، اخاذی یا قلدری اینترنتی می‌شود.

مثال مرتبط:

دختری پیامی از شخصی ناشناس در اینستاگرام دریافت می‌کند که او را تهدید به انتشار تصاویر خصوصی‌اش می‌کند، مگر اینکه مبلغی پرداخت کند. این دختر قربانی بزه‌دیدگی سایبری است.
تفاوت اصلی:

بزهکار کسی است که مرتکب رفتار نادرست یا مجرمانه می‌شود.
بزه‌دیده کسی است که از این رفتارها آسیب می‌بیند یا قربانی می‌شود.

چرا این مفاهیم مهم‌اند؟

با توجه به رشد شبکه‌های اجتماعی مانند اینستاگرام، بسیاری از نوجوانان ممکن است به‌طور ناخواسته در یکی از این دو دسته قرار بگیرند. درک این مفاهیم به ما کمک می‌کند تا خطرات را بشناسیم و از نوجوانان محافظت کنیم.

مهمترین دلایل بزه دیدگی دختران در اینستاگرام

بزه‌دیدگی دختران در اینستاگرام به دلایل مختلفی رخ می‌دهد که به ترکیبی از عوامل روانی، اجتماعی، و تکنولوژیکی برمی‌گردد. در اینجا مهم‌ترین دلایل این پدیده بررسی شده‌اند:

۱- دسترسی گسترده به فضای مجازی

توضیح: دختران، به‌ویژه در سنین نوجوانی، دسترسی آسان به اینترنت و اینستاگرام دارند. این پلتفرم بدون نظارت کافی می‌تواند آن‌ها را در معرض خطر قرار دهد.
مثال: ارسال پیام‌های تهدیدآمیز از سوی افراد ناشناس یا مجرمان سایبری.

۲- کمبود آگاهی درباره امنیت سایبری

توضیح: بسیاری از دختران دانش کافی درباره حفاظت از اطلاعات شخصی، مدیریت تنظیمات حریم خصوصی، و شناسایی خطرات آنلاین ندارند.
مثال: اشتراک‌گذاری عکس‌ها یا اطلاعات حساس که توسط افراد سودجو مورد سوءاستفاده قرار می‌گیرند.

۳- مقایسه اجتماعی و فشار برای دیده شدن

توضیح: الگوریتم‌های اینستاگرام بر پایه جذابیت محتوا عمل می‌کنند و دختران را تشویق می‌کنند تا محتوای جذاب‌تری تولید کنند، حتی اگر این کار شامل رفتارهای پرخطر باشد.
مثال: انتشار تصاویر شخصی که ممکن است مورد سوءاستفاده یا قضاوت منفی دیگران قرار گیرد.

۴- . هویت‌های جعلی و ناشناس بودن مجرمان

توضیح: اینستاگرام فضایی فراهم می‌کند که افراد بتوانند هویت‌های جعلی ایجاد کنند و دختران را مورد هدف قرار دهند.
مثال: ایجاد حساب کاربری جعلی توسط مجرمان برای جلب اعتماد قربانیان و سپس سوءاستفاده مالی یا جنسی.

۵- قلدری و آزار سایبری

توضیح: بسیاری از دختران در اینستاگرام قربانی قلدری سایبری می‌شوند که شامل توهین، تهدید یا تخریب اعتبار اجتماعی آن‌هاست.
مثال: ارسال کامنت‌های توهین‌آمیز یا انتشار شایعات نادرست.

۶- فشار برای تایید اجتماعی (لایک و فالوور بیشتر)

توضیح: نیاز به تأیید اجتماعی، دختران را به سمت انتشار محتوایی سوق می‌دهد که ممکن است آن‌ها را آسیب‌پذیرتر کند.
مثال: انتشار عکس‌های خصوصی برای جلب توجه که ممکن است بازنشر یا مورد سوءاستفاده قرار گیرد.

۷- نبود نظارت و کنترل از سوی والدین

توضیح: نبود نظارت کافی از سوی خانواده‌ها باعث می‌شود دختران بدون آگاهی از خطرات، در معرض تهدیدات سایبری قرار گیرند.
مثال: تعامل دختران با افراد ناشناس یا ارسال اطلاعات شخصی بدون اطلاع والدین.

۸- تأثیر الگوسازی منفی از اینفلوئنسرها

توضیح: برخی اینفلوئنسرها، رفتارهایی را تبلیغ می‌کنند که خطرناک یا غیراخلاقی هستند و دختران نوجوان سعی می‌کنند از آن‌ها تقلید کنند.
مثال: ترویج سبک زندگی لوکس یا رفتارهای غیرمسئولانه.

۹- کمبود قوانین حمایتی یا اجرای ضعیف آن‌ها

توضیح: در بسیاری از کشورها، قوانین کافی برای محافظت از قربانیان در فضای مجازی وجود ندارد یا به‌خوبی اجرا نمی‌شود.
مثال: عدم پیگیری جدی پرونده‌های آزار و اذیت آنلاین.

۱۰- ویژگی‌های الگوریتمی و طراحی اینستاگرام

توضیح: اینستاگرام به‌گونه‌ای طراحی شده که کاربران را برای تعامل بیشتر ترغیب می‌کند، حتی اگر این تعاملات ناایمن باشد.
مثال: پیشنهاد دادن حساب‌های ناشناس و تشویق به ارتباط با آن‌ها.

آمار آزار و اذیت سایبری

آمار آزار و اذیت سایبری بر اساس مهمترین مطالعات جهانی
تقریبا نیمی (۴۶٪) از نوجوانان ۱۳ تا ۱۷ ساله به صورت آنلاین مورد آزار و اذیت قرار گرفته اند و ظاهر فیزیکی به عنوان یک دلیل نسبتا رایج در نظر گرفته می شود. (تحقیقات پیو، ۱۵ دسامبر ۲۰۲۲)
جوانان (۱۰ تا ۱۶ سال) که به محتوای جنسی یا تصاویر آزار و اذیت اینترنتی یا خشونت دسترسی داشتند یا به اشتراک گذاشتند، تا ۵۰ درصد بیشتر در معرض خطر افکار خودکشی بودند. (شبکه JAMA Open، ۲۰ سپتامبر ۲۰۲۱)
بر اساس گزارشی که در ماه فوریه توسط مرکز تحقیقات مشترک کمیسیون اروپا (JRC) منتشر شد، یک نظرسنجی از بیش از ۶۰۰۰ کودک ۱۰ تا ۱۸ ساله از ژوئن تا آگوست سال گذشته نشان داد که حدود ۵۰ درصد از کودکان حداقل یک نوع آزار و اذیت سایبری را در طول زندگی خود تجربه کرده اند.

در ۱۱ کشور اروپایی که در این گزارش گنجانده شده اند، ۴۴ درصد از کودکانی که قبل از قرنطینه مورد آزار و اذیت سایبری قرار گرفته بودند، گفتند که در طول قرنطینه حتی بیشتر اتفاق افتاده است. (فوریه ۲۰۲۱)

در ماه پس از شروع قرنطینه کووید ۷۰ درصد افزایش در میزان قلدری/سخنان نفرت آمیز در بین نوجوانان و کودکان وجود داشته است. (DigitalTrends.com، ۸ آوریل ۲۰۲۰)
معلمان گزارش می دهند که آزار و اذیت سایبری نگرانی ایمنی #۱ آنها در کلاس های درس است (ژانویه ۲۰۱۹)
در یک نظرسنجی جدید که توسط یونیسف و نماینده ویژه دبیرکل سازمان ملل متحد در مورد خشونت علیه کودکان منتشر شده است، از هر سه جوان در ۳۰ کشور یک نفر گفته است که قربانی قلدری آنلاین شده است و از هر پنج نفر یک نفر گزارش داده است که به دلیل آزار و اذیت اینترنتی و خشونت از مدرسه فرار کرده است. (یونیسف، سوم شهریور ۱۳۹۸))
بر اساس یک مطالعه، کودکان و جوانان زیر ۲۵ سال که قربانی آزار و اذیت سایبری هستند، بیش از دو برابر بیشتر در معرض آسیب رساندن به خود و اعمال رفتار خودکشی هستند. خود مرتکبان نیز در معرض خطر بیشتری برای تجربه افکار و رفتارهای خودکشی هستند. (دانشگاه سوانسی، ولز، انگلستان ۲۰۱۸)

یافته های کلیدی مطالعات در خصوص آزار و اذیت آنلاین

– تقریبا نیمی از جوانان (۴۷٪) پیام های ارعاب، تهدیدآمیز یا تند و زننده را به صورت آنلاین
دریافت کرده اند – کودکان و نوجوانان برای مدت طولانی تری از رسانه های اجتماعی استفاده می کنند و از چندین پروفایل
استفاده می کنند – استفاده از رسانه های اجتماعی زیر سن قانونی (U13) امری رایج
است – بین استفاده شدید از رسانه های اجتماعی و بیماری روانی ارتباط وجود دارد.
-از کودکانی که در حال حاضر مشکل سلامت روان را تجربه می کنند، بیش از ۲/۳ (۶۸٪) می گویند که در سال گذشته آزار و اذیت سایبری را تجربه کرده اند.
(شبکه ایمنی: تأثیر آزار و اذیت سایبری بر سلامت روان کودکان و نوجوانان، فوریه ۲۰۱۸)
خلاصه گزارش اینجا کلیک نمایید

اکثر نوجوانان نوعی آزار و اذیت اینترنتی را تجربه کرده اند. ۵۹ درصد از نوجوانان ایالات متحده به صورت آنلاین مورد آزار و اذیت قرار گرفته اند و سهم مشابهی می گوید که این یک مشکل بزرگ برای افراد هم سن و سال آنها است. (مرکز تحقیقات پیو ۲۷ سپتامبر ۲۰۱۸).
جوانان بیشتر از هر پلتفرم دیگری با ۴۲ درصد آزار و اذیت سایبری را در اینستاگرام تجربه کرده اند و فیس بوک با ۳۷ درصد پس از آن قرار دارد. اسنپ چت با ۳۱ درصد در رتبه سوم قرار گرفت. در حالی که شرکت کنندگان در نظرسنجی بیش از هر پلتفرم دیگری از یوتیوب استفاده می کنند، رسانه های اجتماعی متمرکز بر ویدیو تنها مسئول ۱۰ درصد از قلدری سایبری گزارش شده بودند.
هفتاد و یک درصد از شرکت کنندگان در نظرسنجی گفتند که پلتفرم های رسانه های اجتماعی به اندازه کافی برای جلوگیری از آزار و اذیت سایبری تلاش نمی کنند. (نظرسنجی سالانه قلدری ۲۰۱۷ ، برچسب را کنار بگذارید – مطالعه انگلستان).

۷۱ درصد از نسل های جوان می گویند که نگران آزار و اذیت سایبری هستند (Reportlinker ژوئن ۲۰۱۷)
گزارشی در سال ۲۰۱۶ از مرکز تحقیقات آزار و اذیت سایبری نشان می دهد که ۳۳٫۸ درصد از دانش آموزان بین ۱۲ تا ۱۷ سال در طول زندگی خود قربانی آزار و اذیت سایبری شده اند. برعکس، ۱۱٫۵ درصد از دانش آموزان بین ۱۲ تا ۱۷ سال اظهار داشتند که در طول زندگی خود درگیر آزار و اذیت اینترنتی بوده اند. (مرکز تحقیقات آزار و اذیت سایبری ، ۲۰۱۶).
در میان کاربران اینترنت کانادایی های بین ۱۵ تا ۲۹ سال، ۱۷ درصد (یا ۱ نفر از هر ۵ نفر) گفتند که در پنج سال گذشته قربانی تعقیب سایبری یا آزار و اذیت سایبری شده اند. (آمار کانادا، دسامبر ۲۰۱۶).
در یک مطالعه نمونه تصادفی، بیش از ۱۴ درصد به آزار و اذیت سایبری شخص دیگری اعتراف کردند که انتشار شایعات به صورت آنلاین، از طریق متن یا ایمیل رایج ترین شکل قلدری است. (مرکز تحقیقات آزار و اذیت سایبری ، ۲۰۱۵).
دختران (۴۰٫۶ درصد) بسیار بیشتر از پسران (۲۸٫۸ درصد) قربانی آزار و اذیت سایبری می شوند. دختران نیز بر رسانه های اجتماعی تسلط دارند، در حالی که پسران تمایل به بازی های ویدیویی دارند. (مرکز تحقیقات آزار و اذیت سایبری ، ۲۰۱۵).
یک مطالعه نمونه تصادفی در سال ۲۰۱۵ از کودکان ۱۱ تا ۱۵ ساله در غرب میانه نشان داد که بیش از ۳۴ درصد گزارش دادند که در طول زندگی خود قربانی آزار و اذیت سایبری شده اند. (مرکز تحقیقات آزار و اذیت سایبری ، ۲۰۱۵).
مطالعه ای توسط مک آفی نشان داد که ۸۷ درصد از نوجوانان آزار و اذیت سایبری را مشاهده کرده اند. (مک آفی ، ۲۰۱۴ نوجوانان و مطالعه صفحه نمایش: کاوش در حریم خصوصی آنلاین ، شبکه های اجتماعی و آزار و اذیت سایبری).
بیش از نیمی از نوجوانان شاهد آزار و اذیت سایبری در رسانه های اجتماعی بوده اند. کاکس. (۲۰۱۴) “بررسی ایمنی اینترنت کاکس ۲۰۱۴”. شرکت آتی.
۵۴ درصد از نوجوانان مورد بررسی شاهد قلدری آنلاین بوده اند: کاکس. (۲۰۱۴) “بررسی ایمنی اینترنت کاکس ۲۰۱۴”. شرکت آتی.
۳۹٪ در فیس بوک
۲۹٪ در یوتیوب
۲۲٪ در توییتر
۲۲٪ در اینستاگرام
۶۰ درصد از نوجوانانی که اعتراف می کنند به صورت آنلاین مورد آزار و اذیت قرار گرفته اند، به یک بزرگسال گفته اند (در مقایسه با ۴۰ درصد در سال گذشته). کاکس. (۲۰۱۴) “بررسی ایمنی اینترنت کاکس ۲۰۱۴”. شرکت آتی.
نوجوانانی که گزارش می دهند مورد آزار و اذیت قرار گرفته اند می گویند که این به دلیل موارد زیر بوده است:
۶۱٪ ظاهر مرکز رسانه
۲۵٪ پیشرفت تحصیلی/هوش
۱۷٪ نژاد
۱۵٪ جنسیت
۱۵ درصد وضعیت مالی
۱۱ درصد مذهب
۲۰٪ کاکس دیگر. (۲۰۱۴) “بررسی ایمنی اینترنت کاکس ۲۰۱۴”. شرکت آتی.
والدین و سرپرستان را تشویق کنید که ۱۵ دقیقه در روز را صرف صحبت با فرزندان خود کنند. (برنامه KnowBullying دارای شروع مکالمه است). کاکس. (۲۰۱۴) “بررسی ایمنی اینترنت کاکس ۲۰۱۴”. شرکت آتی.
از دانش آموزانی که آزار و اذیت سایبری را گزارش کردند (Zweig، Dank، Lachman & Yahner، ۲۰۱۳):
· 25 درصد از نوجوانان در رسانه های اجتماعی گزارش دادند که تجربه ای را داشته اند که منجر به رویارویی رو در رو با کسی شده است.

· 13 درصد نگرانی خود را در مورد رفتن به مدرسه در روز بعد گزارش کردند.

· 12 درصد گزارش دادند که از طریق پیام های متنی با نام هایی که دوست ندارند صدا می زنند.

· 11 درصد پیامکی از دانش آموز دیگری دریافت کردند که قصد داشت احساسات آنها را جریحه دار کند.

· 8 درصد گزارش دادند که به دلیل اتفاقی که در یک سایت شبکه اجتماعی رخ داده است، با کسی درگیری فیزیکی داشته اند.

· 6٪ گزارش دادند که دانش آموز دیگری برای جریحه دار کردن احساسات خود پیام فوری یا چت ارسال کرده است.

· 4 درصد گزارش دادند که چیزی در صفحه پروفایل قرار داده اند تا احساسات خود را جریحه دار کنند.

· 3 درصد گزارش دادند که یک ایمیل ناخوشایند از دانش آموز دیگری دریافت کرده اند.

قلدری آنلاین در بین جوانان ۸ تا ۱۷ ساله در سراسر جهان وجود دارد. (مایکروسافت، ژوئن ۲۰۱۲)
۹۵ درصد از نوجوانانی که از رسانه های اجتماعی استفاده می کنند و شاهد رفتارهای بی رحمانه در سایت های شبکه های اجتماعی بوده اند، می گویند که دیگران را دیده اند که رفتار را نادیده می گیرند. ۵۵ درصد به طور مکرر شاهد این موضوع هستند. (مرکز تحقیقات اینترنت PEW، FOSI، کابل در کلاس درس، ۲۰۱۱)
۸۴ درصد دیده اند که مردم از فرد مورد آزار و اذیت دفاع می کنند. ۲۷ درصد گزارش می دهند که این را به طور مکرر مشاهده می کنند.
۸۴ درصد دیده اند که مردم به قلدرهای سایبری می گویند که قلدری را متوقف کنند. ۲۰ درصد گزارش می دهند که این را به طور مکرر مشاهده می کنند.
۶۶ درصد از نوجوانانی که شاهد ظلم آنلاین بوده اند، شاهد پیوستن دیگران نیز بوده اند. ۲۱ درصد می گویند که آنها نیز به آزار و اذیت پیوسته اند. (مرکز تحقیقات اینترنت PEW، FOSI، کابل در کلاس درس، ۲۰۱۱)
۹۰ درصد از نوجوانانی که از رسانه های اجتماعی استفاده می کنند و شاهد ظلم آنلاین بوده اند، می گویند که رفتارهای در رسانه های اجتماعی را نادیده گرفته اند. ۳۵ درصد این کار را به طور مکرر انجام داده اند. (مرکز تحقیقات اینترنت PEW، FOSI، کابل در کلاس درس، ۲۰۱۱)
۸۰ درصد می گویند که از قربانی دفاع کرده اند. ۲۵ درصد به طور مکرر این کار را انجام داده اند
۷۹ درصد به قلدر سایبری گفته اند که دست از بدجنس و بی رحم بودن بردارد. ۲۰ درصد به طور مکرر این کار را انجام داده اند

تنها ۷ درصد از والدین ایالات متحده نگران آزار و اذیت سایبری هستند، حتی اگر ۳۳ درصد از نوجوانان قربانی آزار و اذیت سایبری شده باشند. (پیو اینترنتی و نظرسنجی زندگی آمریکایی، ۲۰۱۱)
۸۵ درصد از والدین جوانان ۱۳ تا ۱۷ ساله گزارش می دهند که فرزندشان یک حساب شبکه اجتماعی دارد. (انجمن استئوپاتی آمریکا ، ۲۰۱۱)
۵۲ درصد از والدین نگران هستند که فرزندشان از طریق سایت های شبکه های اجتماعی مورد آزار و اذیت قرار گیرد. (انجمن استئوپاتی آمریکا ، ۲۰۱۱)
از هر ۶ والدین ۱ نفر می دانند که فرزندشان از طریق یک سایت شبکه اجتماعی مورد آزار و اذیت قرار گرفته است. (انجمن استئوپاتی آمریکا ، ۲۰۱۱)
یک میلیون کودک در سال گذشته در فیس بوک مورد آزار و اذیت، تهدید یا سایر اشکال آزار و اذیت سایبری قرار گرفتند. (گزارش های مصرف کننده، ۲۰۱۱)
قلدری بر سر پیامک بسیار رایج تر شده است. (دانشگاه نیوهمپشایر، ۲۰۱۱)

جرایم علیه دختران در اینستاگرام

شایع ترین جرایم اینستاگرامی علیه دختران
دختران جوان و نوجوانانی که از اینستاگرام استفاده می‌کنند، ممکن است با چند نوع جرم و رفتارهای مضر در این پلتفرم مواجه شوند، از جمله:

قلدری سایبری: شامل آزار، تهدید و شایعه‌پراکنی. بسیاری از نوجوانان گزارش می‌دهند که در اینستاگرام مورد قلدری قرار گرفته‌اند که می‌تواند به اضطراب، افسردگی و مشکلات روانی دیگر منجر شود.
آزار جنسی: پیام‌ها، نظرات و تصاویر جنسی ناخواسته رایج هستند. برخی کاربران ممکن است تحت فشار قرار گیرند تا محتوای نامناسب به اشتراک بگذارند.

سوءاستفاده و فریبکاری: افرادی ممکن است از اینستاگرام برای جلب اعتماد کاربران جوان استفاده کنند و آنها را به صورت جنسی یا مالی مورد سوءاستفاده قرار دهند.
مشکلات مربوط به تصویر بدنی: فشار برای تطابق با استانداردهای خاص زیبایی می‌تواند به اختلالات تغذیه‌ای و مشکلات روانی دیگر منجر شود.

نقض حریم خصوصی: به اشتراک گذاشتن اطلاعات یا تصاویر شخصی بدون رضایت می‌تواند به سرقت هویت یا آزار بیشتر منجر شود.
اینستاگرام اقداماتی برای حفاظت از کاربران جوان انجام داده است، مانند تنظیم پیش‌فرض حساب‌ها به حالت خصوصی برای افراد زیر ۱۸ سال و محدود کردن محتوای حساس. با این حال، چالش‌هایی در ایجاد یک محیط کاملاً امن باقی مانده است.

راهکارهای افزایش ایمنی دختران در اینستاگرام

برای افزایش ایمنی در اینستاگرام، دختران جوان می‌توانند از نکات زیر پیروی کنند:

تنظیم حریم خصوصی حساب کاربری: حساب خود را روی حالت خصوصی (Private) قرار دهید تا فقط افرادی که شما تایید کرده‌اید بتوانند پست‌ها و استوری‌های شما را ببینند.
مدیریت دنبال‌کنندگان: افرادی که نمی‌شناسید یا مشکوک به نظر می‌رسند را بلاک یا حذف کنید. همیشه اطمینان حاصل کنید که فقط افرادی قابل اعتماد به اطلاعات شما دسترسی دارند.
گزارش رفتارهای نامناسب: در صورت مواجهه با پیام‌های آزاردهنده، کامنت‌های نامناسب یا درخواست‌های مشکوک، از قابلیت گزارش‌دهی (Report) اینستاگرام استفاده کنید.
عدم به اشتراک‌گذاری اطلاعات شخصی: اطلاعات حساس مانند شماره تلفن، آدرس منزل یا مدرسه، و تصاویر شخصی را در حساب خود منتشر نکنید.

استفاده از احراز هویت دو مرحله‌ای (Two-Factor Authentication): این ویژگی را فعال کنید تا امنیت بیشتری به حساب شما اضافه شود و از دسترسی غیرمجاز جلوگیری کند.
کنترل زمان استفاده: زمان استفاده از اینستاگرام را محدود کنید تا از تاثیرات منفی روانی، مانند مقایسه یا کاهش اعتماد به نفس، جلوگیری کنید.
بررسی درخواست‌های پیام: پیش از پاسخ دادن به پیام‌ها در بخش درخواست‌ها (Message Requests)، به پروفایل فرستنده نگاه کنید و مطمئن شوید که قابل اعتماد است.

توجه به محتوای منتشرشده: از انتشار تصاویری که ممکن است در آینده مشکلاتی ایجاد کنند خودداری کنید و همیشه فکر کنید که چه کسی ممکن است این محتوا را ببیند.
این اقدامات می‌تواند کمک کند تا تجربه‌ای امن‌تر و مثبت‌تر در اینستاگرام داشته باشید.