آیا دیر خوابیدن ضرر دارد؟
برخی افراد دیرتر از دیگران به رختخواب میروند و تمایل دارند تا پاسی از شب بیدار بمانند. این افراد که به «جغد شب» معروف هستند، معمولا جوانترند در حالی که مسنترها ترجیح میدهند شبها زودتر بخوابند. اما آیا دیر خوابیدن ضرر دارد؟ به گزارش روابط عمومی بنیاد به نقل از ایسنا، برخی از دلایل اختلال خواب عبارتند […]
چطور دندانقروچه را متوقف کنیم؟
دندانقروچه عارضه شایعی است که درد فک و گردن، گرفتگی گوشها، فشار فک و سردرد را موجب میشود. این عارضه ممکن است در نتیجه استرس، وضعیت بدن، نوع غذایی که میخورید، اختلال خواب یا مشکلات جویدن به وجود آید. به گزارش روابط عمومی بنیاد به نقل از ایسنا، برخی افراد مبتلا به این عارضه شبها به کمک […]
چگونه میتوان از پوکی استخوان جلوگیری کرد؟
جمعیت جهان در حال تغییری عظیم است و زندگی انسان نسبت به گذشته طولانیتر شده است. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت در سال ۲۰۲۰ میلادی تعداد افراد ۶۰ سال به بالا در سراسر جهان از تعداد کودکان کمتر از پنج سال، بیشتر بوده است. به گزارش روابط عمومی بنیاد به نقل از ایسنا، تنها در انگلیس […]
بهترین راه تقویت سیستم ایمنی کدام است؟
نتایج تحقیقات جدید نشان میدهد که خواب باکیفیت میتواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. به گزارش روابط عمومی بنیاد به نقل از ایسنا، دانشمندان بررسی کردند که خواب چگونه بر حرکت سلولهای ایمنی به نام سلولهای تی تأثیر میگذارد. آنان بزرگسالان سالم را مورد مطالعه قرار دادند، خواب آنان را ردیابی کردند و در زمانهای مختلف […]
علائم صبحگاهی ابتلا به سرطان که از آن بیخبریم
نتایج تحقیقات نشان داده است که درک علائم هشدار دهنده و تشخیص آنها در اسرع وقت میتواند منجر به تشخیص زودتر و درمان موفقیتآمیزتر سرطان شود. به گزارش روابط عمومی بنیاد به نقل از ایسنا، داروسازی درباره علائم سرطانی که ممکن است برای بسیاری از افراد در اول صبح ظاهر شود، هشدار داد. علائم خاص میتوانند در […]
با این راهکار ساده به آسودگی بخوابید
سحرخیزان و افرادی که دیر از خواب بیدار میشوند، بهطور یکسان آرزوی خواب خوب را دارند، با این حال، علیرغم بهترین تلاشهای ما، خواب باکیفیت میتواند از ما گریزان باشد و بر سلامت و رفاه ما تأثیر بگذارد. به گزارش روابط عمومی بنیاد به نقل از ایسنا، محققان دانشگاه استرالیای جنوبی، پیوندی شگفتانگیز را نشان دادند. آنان […]
شدت پیادهروی در کاهش وزن موثر است
تحقیقات نشان میدهد افرادی که روزی ۱۰ تا ۱۲ هزار قدم پیاده میروند شاخص توده بدنی و درصد چربی کمتری دارند. به گزارش روابط عمومی بنیاد به نقل از ایسنا، افرادی که تمرینات شدید بدنی در مدت زمان کم (تمرینات اینتروال) را در برنامه سلامتشان دارند، احتمالا شرایط بهتری برای کاهش وزن خواهند داشت. (دنیز میکلاس)، یک […]
کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ با مصرف ماست
طبق بیانیه اخیر سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) تولیدکنندگان مواد غذایی میتوانند اعلام کنند «مصرف منظم ماست، خطر دیابت نوع ۲ را کاهش میدهد.» به گزارش روابط عمومی بنیاد به نقل از ایسنا، این تصمیم در پی درخواست سال ۲۰۱۸ از سوی یک شرکت مواد غذایی با عنوان «دانون» اتخاذ شد. حدود پنج سال پس […]
رژیم غذایی مناسب به کاهش سردردهای میگرنی کمک میکند
به گزارش روابط عمومی بنیاد به نقل از ایسنا، یک فوق تخصص ایمونولوژی و آلرژی بالینی، گفت: بنا بر آخرین پژوهشهای انجام شده در دانشگاه علوم پزشکی کاشان استفاده از رژیم غذایی مناسب میتواند به کمتر شدن سردردهای میگرنی و تنشزا در کودکان کمک کند. مرضیه حیدرزاده، اظهار کرد: سردرد یکی از شایعترین شکایتهای سیستم عصبی […]
چگونه میزان متابولیسم بدن افزایش مییابد؟
متابولیسم، مسئول تبدیل مواد مغذی به دست آمده از غذاها به سوخت است؛ هرچه میزان متابولیسم افزایش یابد، کالری بیشتری به هنگام استراحت سوزانده میشود. به گزارش روابط عمومی بنیاد به نقل از ایسنا، متابولیسم، مسئولیت تبدیل مواد مغذی به دست آمده از غذاها به سوخت را بر عهده دارد. تبدیل مواد مغذی به سوخت، انرژی […]