بهترین میان وعده های ورزشی را بشناسید
به گزارش روابط عمومی بنیاد به نقل از سلامت نیوز، از باشگاه که بیرون می آیید حسابی خسته هستید و دوست دارید یک نوشیدنی خنک یا یک غذای سبک میل کنید. اما همان طور که حتما شنیده اید، پس از ورزش نباید بلافاصله غذاهای چرب و شیرین خورد. ما در اینجا میان وعده هایی به شما […]
آیا بی‌اشتهایی پس از ورزش، درمانی برای چاقی خواهد بود؟
به گزارش روابط عمومی بنیاد به نقل از سلامت نیوز، رابطه پیچیده بین فعالیت بدنی و تعادل انرژی یعنی دریافت غذا در مقابل مصرف انرژی، به‌ویژه با توجه به افزایش شیوع اضافه وزن و چاقی در سراسر جهان، هنوز یک چالش برای علم است. برخی از داروهای موجود در بازار برای مبارزه با چاقی مشابه هورمون‌های مرتبط […]
خوراکی‌هایی که باعث شادی ما می‌شوند
برخی خوراکی‌ها باعث افزایش سروتونین به عنوان هورمون شادی در مغز ما می‌شوند در دهۀ گذشته مطالعاتی درباره رابطه تغذیه و سلامت روان انجام و مشخص شد برخی غذاها سروتونین مغز ما را افزایش می‌دهند. به گزارش روابط عمومی بنیاد به نقل از سلامت نیوز، نام دیگر سروتونین «هورمون شادی» است؛ یک ماده شیمیایی که نقش مهمی […]
پاییز فصل غذاهای گرم و تَر است
به گزارش روابط عمومی بنیاد به نقل از سلامت نیوز، سید مهدی میرغضنفری، با اشاره به سرد و خشک بودن مزاج فصل پاییز، گفت: در این فصل به دلیل تغییر خصوصیات آب و هوایی و دمایی برخی از مشکلات و بیماری‌های جسمی و روحی مانند آلرژی‌ها، مشکلات گوارشی، مفصلی، تنفسی، افسردگی یا سرخوشی و…، بیشتر رخ می‌دهد […]
برای تقویت استخوان چه بخوریم؟
به گزارش روابط عمومی بنیاد به نقل از سلامت نیوز، آخرین آمار نشان می‌دهد که بسیاری از مردم از طریق رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمی‌کنند. غذاهای لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نه تنها منبع غنی کلسیم تقویت کننده استخوان هستند، بلکه پروتئین مورد نیاز بدن را نیز فراهم می‌کنند. اما آیا همه منابع کلسیم […]