معرفی ۶ منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
کاهش وزن به روشی سالم و پایدار بدون دریافت سطوح کافی پروتئین در رژیم غذایی روزانه دشوار است. پروتئین تولید هورمونهای گرسنگی در بدن را کاهش میدهد و به شما کمک میکند تا برای مدت طولانیتری احساس سیری کنید. به گزارش روابط عمومی بنیاد به نقل از سلامت نیوز، پروتئین دارای TEF (اثر حرارتی غذا) بالاتری نسبت […]
بدغذایی بر سلامت روان تاثیر میگذارد؟
متخصصان پس از بررسی نتایج یه مطالعه گسترده که روی بزرگسالان انگلیسی انجام شد، متوجه شدند افرادی که در انتخاب غذا چندان سختگیر و وسواسی نیستند در مقایسه با آنهایی که رژیم غذایی محدودتری را دنبال میکنند و فقط برخی غذاها را میخورند از سلامت روان بهتری برخوردارند. به گزارش روابط عمومی بنیاد به نقل از ایسنا، […]
آیا مصرف کافئین قبل از خواب میتواند بر سلامتی تأثیر بگذارد؟
بسیاری از افراد عادت دارند قبل از خواب یک وعده غذایی کوچک مصرف کنند یا نوشیدنیهایی از جمله نوشیدنیهای کافئیندار بنوشند که میتواند خواب آنها را تحت تاثیر قرار دهد. به گزارش روابط عمومی بنیاد به نقل از ایسنا، «روبرتا اندینگ»، متخصص تغذیه در مورد اهمیت مواد غذایی که شبها قبل از خواب میخوریم، اطلاعاتی را ارائه […]
زیاده روی در مصرف پنیر به این دلایل ممنوع
زیادهروی در مصرف انواع پنیر میتواند عوارض جانبی زیادی داشته باشد و سلامت بدن را تحت تأثیر قرار دهد. به گزارش روابط عمومی بنیاد به نقل از سلامت نیوز، زیادهروی در مصرف پنیر به واسطه چربی زیاد و واکنش التهابی به چربیهای اشباع شده در ترکیب هورمونی محصولات لبنی و خطر آلودگی باکتریایی ممکن است عوارض […]
نوشیدن چای تا چند فنجان مجاز است؟
مصرف بیش از 5 فنجان در روز به دلیل مقدار بالای کافئین میتواند مشکلاتی را برای افراد ایجاد کند، که مهمترین آن، ایجاد کمخونی است. به گزارش روابط عمومی بنیاد به نقل از ایسنا، یک استکان چای شیرین در کنار نان و پنیر نوستالژی فراموشنشدنی است که با توجه به تغییر در ذائقه مردم، هنوز هم افراد […]
ردپای غذاهای فوق فرآوریشده در روند سلامتی افراد
به گزارش روابط عمومی بنیاد به نقل از ایسنا، این تحقیق گسترده افزایش جزئی در خطر مرگ زودرس مرتبط با مصرف غذاهای فوق فرآوریشده را نشان میدهد. به نقل از ارث، تحقیق جامع ۳۰ ساله در ایالاتمتحده، خطرات بالقوه سلامتی مرتبط با مصرف غذاهای فوق فرآوری شده را روشن کرده است. غذاهای فوق فرآوریشده معمولاً سرشار از […]
صبحانهای که کاهش وزن را ۴ برابر میکند
افرادی که از رژیم غذایی سرشار از پروتئین و کربوهیدرات برای صبحانه پیروی میکنند، چهار برابر بیشتر از افرادی که رژیم استاندارد کم کربوهیدرات را در طول روز دنبال میکنند، وزن کم خواهند کرد. به گزارش روابط عمومی بنیاد به نقل از ایسنا، نتایج تحقیقات نشان میدهد، وعده غذایی حجیم برای صبحانه که سرشار از پروتئین و […]
خطر افزایش شیوع «آسم» با مصرف غذاهای فرآوریشده
به گزارش روابط عمومی بنیاد به نقل از ایسنا، کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به نقش تغذیه در تشدید یا بهبود علائم آسم، گفت: کاهش مصرف سبزیجات و میوهها و افزایش مصرف غذاهای فرآوریشده موجب افزایش شیوع آسم میشود. سیده معصومه تقیزاده با اشاره به نقش تغذیه در پیشگیری و کنترل آسم […]
با هفت بمب منیزیم آشنا شوید
منیزیم در انواع غذاهای غنی از مواد مغذی از جمله غلات کامل، مغزها، دانهها، حبوبات و چندین میوه و سبزیجات یافت میشود. منیزیم یک ماده معدنی بسیار مهم است که در صدها واکنش شیمیایی در بدن نقش دارد و به شما کمک میکند تا سلامتی خود را حفظ کنید. به گزارش روابط عمومی بنیاد به نقل از […]
۵ خوراکی مضر برای سلامت مغز
طبق تحقیقات، از هر سه نفر، دو نفر پس از رسیدن به ۷۰ سالگی دچار اختلال شناختی میشوند. واضح است که حفظ سلامت مغز در این سنین بسیار مهمتر از پیش است. یکی از راههای انجام این کار، کاهش مصرف غذاهایی است که سلامت مغز را تهدید میکنند؛ زیرا این مواد غذایی، تأثیر مستقیمی بر […]