به گزارش روابط عمومی بنیاد به نقل از مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم فکری، هیچ کار متفرقه‌ای انجام ندهید، چشم‌های خود را ببندید به چیزی فکر نکنید و فقط استراحت کنید.

انواع استراحت

▪خوابیدن

▪ذهن آگاهی

▪کاری انجام ندادن

▪استراحت بین کار

▪کمی دور شدن از دیگران

▪کنار گذاشتن گوشی تلفن

▪امتحان کردن چیزهای جدید

✅ كسی فقط برای كار كردن به دنیا نیامده است. من كار دارم، من كار دارم، من كاردارم… این جمله را بارها و بارها شنیده اید. البته مهمتر اینكه قطعاً بارها به كار برده‌اید. اما فراموش نكنید كه #استراحت هم درست به اندازه كار اهمیت دارد.

✅ درك اهمیت استراحت، نكته‌ای است كه به افزایش بازدهی كاری شما و البته دستیابی به #آرامش شما كمك می‌كند. برای كارهائی كه خارج از محدوده شغلی دوست دارید، وقت و انرژی بگذارید.

✅ اگر به #موسیقی علاقه دارید، در زمان بیكاری طوری به آن بپردازید كه انگار نوازنده‌ای حرفه‌ای هستید. از اوقات استراحتتان به بهترین شكل ممكن استفاده كنید.