به گزارش روابط عمومی بنیاد به نقل از مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم فکری، هیچ کار متفرقه‌ای انجام ندهید، چشم‌های خود را ببندید به چیزی فکر نکنید و فقط استراحت کنید.
انواع استراحت
خوابیدن
ذهن آگاهی
کاری انجام ندادن
استراحت بین کار
کمی دور شدن از دیگران
کنار گذاشتن گوشی تلفن
امتحان کردن چیزهای جدید
كسی فقط برای كار كردن به دنیا نیامده است. من كار دارم، من كار دارم، من كاردارم… این جمله را بارها و بارها شنیده اید. البته مهمتر اینكه قطعاً بارها به كار برده‌اید. اما فراموش نكنید كه #استراحت هم درست به اندازه كار اهمیت دارد.
درك اهمیت استراحت، نكته‌ای است كه به افزایش بازدهی كاری شما و البته دستیابی به #آرامش شما كمك می‌كند. برای كارهائی كه خارج از محدوده شغلی دوست دارید، وقت و انرژی بگذارید.
اگر به #موسیقی علاقه دارید، در زمان بیكاری طوری به آن بپردازید كه انگار نوازنده‌ای حرفه‌ای هستید. از اوقات استراحتتان به بهترین شكل ممكن استفاده كنید.
